Comment se défaire du passé et se débarrasser de souvenirs désagréables

Se débarrasser des souvenirs douloureux est impératif. Cependant, dans la pratique, ce n’est pas si simple. Utilisez ces conseils pour enfin lâcher prise de votre passé.

Pourquoi est-ce si difficile

Ce sur quoi nous dépensons notre énergie, positive et négative, s’accumule avec le temps. Si vous vous concentrez sur la douleur, les regrets et la culpabilité, ils continueront de vous hanter. Si vous vous concentrez sur le bonheur et la joie, vous remarquerez qu’il y en a plus dans votre vie.

Vous avez probablement eu des situations dans la vie où vous avez essayé de vous débarrasser du stress, mais en conséquence, vous avez commencé à devenir encore plus nerveux. Ou ils voulaient se calmer, mais trouvaient encore plus de raisons de s’inquiéter.

La même chose se produit lorsque nous essayons de laisser tomber le passé. Jusqu’à ce que nous tournions complètement notre attention vers autre chose, nous continuerons à souffrir de souvenirs douloureux.

Accepter la réalité

Ne niez pas et ne repoussez pas les souvenirs douloureux. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur un problème et trouver une solution. Parce que la solution n’est pas toujours à la place du problème.

Essayez de passer. Pour ce faire, commencez par accepter la réalité. Ne discutez pas avec vos pensées et vos sentiments. Ne résiste pas. Ne les repoussez pas. Au lieu de cela, laissez-les exister.

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Par exemple, pour accepter votre culpabilité, dites-vous: « Oui, je suis à blâmer. » Si vous ne pouvez pas pardonner l’infraction qui vous a été infligée, dites: «Oui, je ne peux pas pardonner à cette personne. »

Cela ne signifie pas que tout cela est vrai. Ceci est juste un moyen de contrôler les pensées négatives et les émotions afin qu’elles ne vous contrôlent pas. En acceptant avec eux, vous arrêtez de vous battre. Et s’il n’ya plus rien à discuter, les pensées négatives et les souvenirs perdent de leur force. 1-0 en votre faveur.

Laissez le nouveau dans votre vie

Le changement provoque toujours la peur, surtout lorsque nous ne pouvons pas imaginer ce qui nous attend. C’est l’une des raisons pour lesquelles nous nous accrochons à des souvenirs douloureux. Après tout, ils symbolisent le familier et le familier, ce que nous avons peur de refuser.

Pour éviter que cela ne se produise, essayez d’imaginer avec le plus de soin possible ce qui se passera dans le futur. Au lieu de repousser les émotions non désirées, laissez les positives.

Concentrez-vous sur vos envies

En faisant défiler mentalement nos erreurs, en nous concentrant sur le passé, nous ne sommes que fâchés. Cela non seulement obscurcit l’avenir, mais rend également le présent sans joie.

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Arrêtez de repousser les souvenirs douloureux et acceptez la réalité. Dites oui à l’anxiété, à la culpabilité et aux autres pensées négatives. Ainsi, vous pouvez vous libérer de leur influence.

Alors imaginez comment vous voudriez voir votre vie. Concentrez-vous sur vos désirs, pas sur le passé.

Publié dans : Vie

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