8 habitudes de personnes qui peuvent résister au stress

Ces configurations simples vous aident à devenir moins nerveux et à mieux vous reposer.

1. Demander de l’aide

Parfois, nous n’avons pas assez de temps ou d’occasions de faire ce que nous voulons. Au lieu d’assumer un fardeau insupportable et de subir une charge excessive, demandez de l’aide. Louez une nounou, utilisez les services d’une entreprise de nettoyage, commandez de la nourriture à votre domicile. Au XXIe siècle, il n’est pas nécessaire de tout faire soi-même.

2. Mener une vie saine

Tout est simple: une bonne nutrition, le respect des habitudes de sommeil, l’activité physique et les soins de santé réduisent le stress et augmentent la capacité de résister au stress. Il y a aussi un bonus: ne vous inquiétez pas que vous ne menez pas un mode de vie sain.

3. Surveillez votre état émotionnel

Les gens ne sont pas du fer: parfois, tant de choses nous tombent dessus qu’il peut être difficile de faire face. Si vous sentez que la force s’épuise et que la vie a cessé d’apporter de la joie, alors ne vous attendez pas à ce qu’elle passe seule. Inscrivez-vous avec un thérapeute ou au moins, parlez de vos problèmes à vos amis et à votre famille.

4. Reconstituer les réserves d’énergie à temps

Le contact constant avec les gens et le travail acharné épuiseront rapidement toute personne, peu importe son énergie. Mais peu de gens s’autorisent à se reposer comme cela: pour une raison quelconque, beaucoup pensent que vous ne pouvez vous consacrer une journée entière que si vous partez en vacances avec plus ou moins de motivation.

C’est une approche douteuse. Si vous vous permettez de ne vous reposer que de temps en temps, le stress émotionnel s’accumulera et les réserves du corps s’épuiseront. En conséquence, le corps et le cerveau continueront de faire des victimes: une sorte de maladie physique ou mentale apparaîtra. Il est beaucoup plus facile de donner périodiquement du temps pour se reposer.

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5. Discipline-toi

Le stress provient, entre autres choses, du fait que nous essayons de gérer tout ce qui est possible et d’atteindre en même temps des objectifs importants. En conséquence, la routine nous attire et les objectifs qui nous tiennent à cœur se profilent quelque part au loin, nous tirant de l’énergie.

L’autodiscipline aide à faire face à ce problème. Si vous apprenez à gérer votre temps, à planifier et à les suivre, le stress diminuera. Vous vous déplacerez systématiquement vers l’objectif tout en parvenant à résoudre les problèmes de travail et domestiques. Peut-être pas tous, mais tel est le prix: si vous voulez réaliser quelque chose, vous devez le sacrifier.

6. prendre un congé de maladie

Continuer à travailler pendant une maladie n’est pas un signe de désintéressement, mais de myopie. Ces personnes courent le risque non seulement d’infecter leurs collègues, mais aussi de se soigner ou de gagner une maladie chronique. Les travailleurs réellement productifs savent que la maladie représente un stress énorme pour le corps et qu’à cette époque, elle a besoin de paix et de traitement.

Si soudainement vous tombez malade, prenez un congé de maladie. Le travail attendra, mais la santé risque de poser encore plus de problèmes si vous ne la suivez pas.

7. Ne pas hésiter trop

L’expérience montre que les personnes qui pensent plus que réussir réussissent souvent dans la vie. Tant que vous tombez dans la réflexion et que vous comprenez le pour et le contre, des concurrents plus déterminés auront le temps de prendre votre place. Les actions de telles personnes ne sont peut-être pas idéales, mais elles acquièrent rapidement de l’expérience et souffrent moins de la peur de l’inconnu.

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8. vivre dans le plaisir

Il est généralement admis que le plaisir et la joie doivent être gagnés. Acquérir une expérience d’environ 200 ans, élever une douzaine ou deux enfants, puis peut-être à la retraite ou plus tard, vous profiterez de la vie. C’est un non-sens.

Les personnes qui peuvent résister au stress se permettent régulièrement de profiter de la vie. Ils ne s’inquiètent pas des choses qu’ils ne peuvent pas contrôler, refusent les offres qu’ils n’apprécient pas et réservent du temps pour leurs activités préférées.

Pour commencer à vivre dans le plaisir, aucune condition particulière n’est requise. Vous devez juste vous le permettre.

Publié dans : Vie

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